- दवाइयों का उपयोग: शुगर के लिए कुछ दवाएं उपलब्ध हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। डॉक्टर के परामर्श और उनकी दिशा-निर्देशों के अनुसार दवाइयों का उपयोग किया जाना चाहिए।
- व्यायाम: योग, दौड़ना, वॉकिंग और अन्य शारीरिक गतिविधियां शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। योग और प्राणायाम के अभ्यास से आप अपने शरीर को ठंडक और आराम देंगे जो बहुत ही उपयोगी होता है।
- स्वस्थ आहार: स्वस्थ आहार शरीर के शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आपको अपनी डाइट में खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।स्थायी बदलाव: स्थायी बदलाव जैसे कि वजन कम करना और सिगरेट या शराब का सेवन बंद करना शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- समय पर खाना खाना: खाने का समय नियमित रूप से रखें और भूख की स्थिति के बारे में नियंत्रण रखें। अधिक मात्रा में खाने से शुगर के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
- नियमित रूप से जांच: रोजाना अपने शुगर के स्तर की जांच करें। इससे आप अपने शरीर के शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
- स्ट्रेस कम करें: स्ट्रेस शुगर के स्तर में वृद्धि कर सकता है। आप स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का भी उपयोग कर सकते हैं।
इन उपायों का पालन करके शुगर की बीमारी को नियंत्रित करना संभव हो सकता है। लेकिन डॉक्टर की सलाह और उनके दिए गए निर्देशों का पालन करना बहुत जरूरी होता है।
लक्षण
डायबिटीज मेलेटस (डीएम), जिसे सामान्यतः मधुमेह कहा जाता है, चयापचय संबंधी बीमारियों का एक समूह है जिसमें लंबे समय तक रक्त में शर्करा का स्तर उच्च होता है। उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों में अक्सर पेशाब आना होता है, प्यास की बढ़ोतरी होती है, और भूख में वृद्धि होती है